昨日の晩ご飯は近所のビストロにて。おまかせで2品。メニューを選ぶのが面倒くさいので、ここのお店に行く時はいつもそう。ワインは4杯飲んだ。美味しかった。家に着いたら、ハイチオールCを飲み、こまめに水を飲む。水は、できれば飲んだ量の3倍は飲むようにしている（けれど、2倍くらいが関の山）。お酒を飲んだ日はどうしても睡眠が浅くなってしまう。途中で起きるか、早く目が覚めてしまうかのどちらか。
やっぱり今日も睡眠が不足していたので、先ほど昼寝で補っておいた。夏、エアコンの効いた部屋でタオルケットをかけて昼寝をする。最高。
先日から右肩が痛すぎて寝返りが打てなかった。長時間飛行機に乗る用があり、その時から何となく違和感があったように思う。ものすごく巻き肩になっている実感がある。それで鍼の予約をしたのに、あと数時間後に行くという状況になって痛みは半減。外は暑いしキャンセルするか迷ったけれど、新しい仕事を始める前に、少し体を整えておく必要があるなと思って、キャンセルせずにこのまま行くことに。筋トレもできそうなので、この後少しやっておきたい。
