また1つ年を取るのですが。
良い機会なので、ダイエットしようと思います。
ここはどーんと5kg目標に。
太ったかも、と思うときには、大体以下のサインが出ている。
1)お腹に肉が付く（痩せるのもお腹から）
2)気付いたら階段を避けている
3)生活がだらけている
4)外食が増えている（自炊しない）
でも、あるところに来るまでは、全然気がつかないんだよね。
で、唐突に上記の点に気がついたら、
2)階段を使う機会を増やし、
4)食事を改善し➔2)を増やすと食事を減らすことが苦にならなくなる
3)部屋を片付け&それを維持し
とかいうアクションをとる。
1)腹筋もスクワットもするし歩くしプールにも行くしヨガにも行く
―そして3kg減の"現状維持"へ…
というのがいつものパターンなので、
ここはひとつ思い切って4-5kg減らしたいところ。
